Etant une adepte de toutes les disciplines de bien-être et ayant eu l’opportunité à l’époque de participer à des cours organisés dans le jardin de mon boulot (présenté comme ça cela ne se refuse pas non?), j’ai pu tester le Tai Chi Chuan.
Tout d’abord, qu’est-ce que le Tai Chi Chuan? Dérivé des arts martiaux, c’est une discipline corporelle qui fait partie des exercices énergétiques de la médecine traditionnelle chinoise qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli.
La session commence donc par des exercices d’échauffement des articulations pendant quelques minutes, le professeur intègre ensuite des éléments de Qi Gong afin de rééquilibrer la posture corporelle et de canaliser son énergie. Le reste de la séance consiste à apprendre des mouvements du Tai Chi Chuan et à les réaliser lentement, dans l’ordre.
Mon Avis
Pas pour tous! Vous n’accrocherez probablement pas tous
à cette discipline (personnellement je m’accroche;). J’ai repris les cours il y a peu et en fais 1 x par semaine avec le Maître Daniel Lai Fang, je m’explique…
En Tai Chi, il est primordial d’apprendre à ralentir (dans le rush de nos vies actuelles cela n’est finalement pas si évident, on n’est plus habitué). Si vous êtes impatients donc, cette discipline sera peut-être un peu compliquée à gérer pour vous, du moins au début…
En effet, c’est une discipline très lente et c’est de cette extrême lenteur d’exécution que l’on peut déceler les éventuels blocages et sentir le courant énergétique. De plus, la prise de conscience du transfert, lent et précis, du poids du corps d’une jambe à l’autre et le jeu d’alternance des bras et des jambes concrétisent parfaitement la pensée chinoise basée sur la recherche de l’équilibre des deux pôles de notre énergie, le Yin, issu de la terre, et le Yang, issu du ciel.
Ce sont les mains qui guident les déplacements et qui captent et dirigent l’énergie afin que le corps trouve son appui dans le Tan Tien, le centre de gravité situé un peu en bas du nombril.
Selon moi, il faut prendre cette discipline plus comme une méditation dirigée car en effet rien que le fait de vous concentrer sur les différentes formes et les mouvements à réaliser, la respiration et la bonne posture, va apaiser votre esprit.
Votre corps se relâche, l’énergie circule, personnellement je me sens plus zen après la séance (je crois même que la pratique du Tai Chi m’a aidée
à l’époque à être enceinte). Malgré tout, vos muscles travaillent car les postures demandent de prendre appui et un bon ancrage au sol, je sens bien mes jambes après 😉
A tester donc mais sans a priori et surtout sans les comparer avec d’autres disciplines comme le yoga par exemple, rien à voir!
