De l’hypoglycémie (ou la tremblote/chute de tension dès que vous ne mangez pas pendant quelques heures)? Des soucis avec la régulation de votre poids? Vous devez vous forcer souvent (surtout en semaine) à prendre un petit- déjeuner (on vous a tellement martelé que le petit- déjeuner c’est le repas le plus important de la journée)? VOILÀ LA SOLUTION !
Avez-vous entendu parler du jeûne intermittent ?
A noter, avant d’aborder cet article, que je suis une gourmande née, j’adore manger (surtout le soir –je sais ce n’est pas idéal) et ne me demandez pas de me priver de féculents je meurs!;) Aussi pour moi, il faut qu’un plan alimentaire soit à long terme et ne me prive pas (car ça c’est tout bon pour prendre du poids).
Pour ma part, le jeûne intermittent a changé ma vie ou plutôt mon mode de vie.
Je vous invite à regarder des videos sur le net qui expliquent le jeune intermittent et ce qu’il se passe dans votre organisme quand vous ne mangez pas pendant 16 heures.
Je mange un repas super sain le midi et ensuite je me lâche un peu plus sur le dîner avec des mets que j’aime et qui me font plaisir (dans la théorie l’inverse serait mieux), je dîne le soir par contre le plus tôt possible et je m’autorise même un dessert (chocolat ou autre) mais que je prends directement après le dîner (mieux pour l’assimilation et pour démarrer le jeune au plus vite) et là je commence mon jeune sans problème puisque j’ai bien mangé, je me suis fait plaisir. Le matin, je démarre avec de l’eau et puis c’est café noir et eau jusque midi.
Je pratique donc le jeune intermittent en principe 6 jours sur 7 (en général le dimanche je ne le fais pas et là je me fais un méga petit-déjeuner que j’apprécie énormément et au cours duquel je prends tout mon temps).
A noter que vous pouvez choisir de sauter d’autres repas de la journée pas spécialement le petit déjeuner.
Pour ma part, j’ai régulé mon poids, j’ai moins de graisse (je me suis asséchée), j’ai diminué le nombre de calories ingérées puisque je ne prends plus que 2 repas par jour, je n’ai plus de crise d’hypoglycémie et j’ai moins faim (c’est le comble non ?) bref je me sens mieux à tout niveau et c’est vraiment hyper motivant, en plus ça permet au corps de se régénérer chaque jour moi je dis what else? 😉
